Verstehen, was Stress im Körper verändert
Du erfährst in einfachen Worten, warum Stress nicht nur deine Gedanken betrifft, sondern sich auch in Kiefer, Nacken, Rücken, Atmung oder Bauch zeigen kann.
Kostenloser Live Workshop · online
Dein Körper kommt nicht zur Ruhe, obwohl du es so dringend brauchst.
Vielleicht wachst du schon mit einem festen Kiefer auf. Dein Nacken ist verspannt, dein Bauch reagiert empfindlich oder jedes weitere Geräusch wird dir schnell zu viel.
Du wünschst dir Ruhe. Doch selbst wenn endlich niemand etwas von dir möchte, bleiben dein Körper und deine Gedanken angespannt.
Im kostenlosen Feeling Home Workshop erfährst du verständlich, was Stress in deinem Körper verändern kann. Du lernst erste Signale kennen und probierst einfache Körperübungen aus, die du später auch in deinem Alltag nutzen kannst.
Nächster Termin · wird in Kürze bekanntgegebenLive über Zoom · etwa 90 Minuten mit Zeit für Fragen
Kostenlosen Platz sichernDu brauchst keine Vorkenntnisse.
Stephanie SimonsHeilpraktikerin · Yogalehrerin · Soundhealerin
Vielleicht kennst du das …
Du möchtest ruhiger werden. Doch dein Körper bleibt angespannt.
Bei der Arbeit reicht manchmal eine weitere Nachricht und du merkst, wie unruhig oder gereizt du wirst.
Zu Hause sprechen mehrere Menschen gleichzeitig und plötzlich ist dir jedes Geräusch zu viel.
Du sagst noch schnell Ja, obwohl du eigentlich eine Pause brauchst.
Abends liegst du im Bett, aber dein Kiefer bleibt fest und deine Gedanken gehen den ganzen Tag noch einmal durch.
Selbst freie Zeit fühlt sich nicht richtig erholsam an, weil du innerlich weiter angespannt bist.
„Warum kann ich nicht einfach abschalten?“
Weil Stress nicht nur in deinen Gedanken stattfindet.
Stress im ganzen Körper verstehen
Kiefer, Atmung, Nacken und Bauch reagieren nicht getrennt voneinander.
Wenn du oft unter Druck stehst, verändert sich nicht nur, was du denkst. Dein Atem kann flacher werden. Muskeln spannen sich an. Dein Herz schlägt schneller und dein Bauch kann empfindlicher reagieren.
Dein Körper versucht dabei, dich zu schützen. Wenn diese Anspannung sehr oft da ist, kann sie sich irgendwann vertraut anfühlen. Dann reicht eine freie Stunde manchmal nicht aus, damit du dich wirklich erholst.
Im Workshop schauen wir uns diese Zusammenhänge verständlich an. So kannst du besser einordnen, was in deinem Körper passiert, und erste Möglichkeiten ausprobieren, die dich im Alltag unterstützen können.
Was bleibt
Was du aus diesem Abend mitnimmst
Deine eigenen Signale früher erkennen
Du schaust darauf, wie dein Körper dir Anspannung zeigt. Vielleicht wird dein Atem flacher, dein Kiefer fester oder du wirst schneller unruhig und gereizt.
Körperübungen direkt ausprobieren
Ich zeige dir einfache Übungen mit Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung. Du kannst direkt spüren, was sich für dich angenehm und hilfreich anfühlt.
Ruhe nicht nur verstehen, sondern erleben
Zum Abschluss erwartet dich ein ruhiger Klangmoment. Du darfst für ein paar Minuten lauschen, ankommen und einfach bei dir sein.
Dieser Abend ist für dich
Wenn du verstehen möchtest, warum Ruhe allein deine Anspannung oft nicht löst.
- Du fühlst dich häufig angespannt, erschöpft oder schnell überreizt.
- Dein Kiefer, dein Nacken, dein Rücken oder dein Bauch melden sich immer wieder.
- Du wirst schneller laut oder ziehst dich zurück, obwohl du eigentlich anders reagieren möchtest.
- Du hast schon einiges ausprobiert, aber im vollen Alltag kommen die alten Reaktionen zurück.
- Du möchtest deinen Körper besser verstehen, statt nur einzelne Beschwerden zu betrachten.
- Du suchst einen einfachen und verständlichen Einstieg in körperorientierte Stressregulation.
Du musst noch nicht wissen, was dir hilft. Genau das darfst du an diesem Abend in Ruhe kennenlernen.
So verbringen wir den Abend
Verstehen, spüren und ankommen.
Verstehen
Was Stress in deinem Körper verändern kann und warum sich Anspannung an verschiedenen Stellen zeigt.
Wahrnehmen
Woran du merkst, dass dein Körper gerade unter Druck steht.
Ausprobieren
Einfache Übungen mit Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung.
Ankommen
Ein ruhiger Abschluss mit Klang.
Exklusiv für alle, die live dabei sind
Dein Feeling Home Audiopaket als Geschenk
Damit dein Abend nicht mit dem Zoom Meeting endet, bekommst du kleine Klangmomente und Ruheinseln für deinen Alltag.
- Eine kurze Morgenübung zum sanften Ankommen
- Eine 10 Minuten Übung für stressige Momente
- Eine Abendübung zum Runterfahren
- Zwei längere Klangreisen mit Kristallklangschalen
- Ein begleitender Ruheplan als PDF
Die Aufzeichnung kannst du später ansehen. Das Audiopaket erhältst du als Geschenk, wenn du live dabei bist.
Über mich
Hi, ich bin Stephie.
Ich bin Heilpraktikerin, Yogalehrerin und Soundhealerin.
Seit 2012 beschäftige ich mich intensiv mit Yoga, dem Nervensystem und körperorientierter Arbeit. Seitdem bilde ich mich stetig weiter und vertiefe mein Wissen über Stress, Körperwahrnehmung und Regulation.
In meiner Arbeit betrachte ich Beschwerden nicht nur einzeln. Mich interessiert, wie verschiedene Bereiche des Körpers, deine Lebenssituation und deine bisherigen Erfahrungen zusammenwirken können.
Viele Menschen, die zu mir kommen, tragen jeden Tag viel Verantwortung. Nach außen sieht oft niemand, wie erschöpft, angespannt oder überreizt sie sich wirklich fühlen.
Deshalb verbinde ich verständliches Wissen mit Yoga, einfachen Körperübungen und Klang. Du sollst nachvollziehen können, was in deinem Körper passiert, und in deinem eigenen Tempo ausprobieren dürfen, was sich für dich stimmig anfühlt.
- Heilpraktikerin
- Yogalehrerin
- Soundhealerin
- Stetige Fachweiterbildungen
Dein Platz ist kostenlos
Verstehe deinen Körper und erlebe erste Übungen direkt mit mir.
Du bekommst verständliches Wissen, praktische Körperübungen und einen ruhigen Abschluss mit Klang. Der nächste Termin wird in Kürze bekanntgegeben.
- Termin
- Wird in Kürze bekanntgegeben
- Ort
- Live über Zoom
- Dauer
- Etwa 90 Minuten mit Zeit für Fragen
- Teilnahme
- 0 €
Die Anmeldung kostet 0 €. Im Formular bestätigst du die Teilnahmebedingungen und nimmst die Datenschutzerklärung zur Kenntnis. Die Einwilligung in weitere Nachrichten und Neuigkeiten ist freiwillig.
Gut zu wissen
Deine Fragen zum Workshop
Mitten in deinem echten Leben
Du darfst verstehen, warum dein Körper so reagiert, und herausfinden, was dir wirklich guttut.
Du musst dafür nicht warten, bis dein Alltag ruhiger wird.
Ich freue mich, wenn du dabei bist.
StephieMeinen kostenlosen Platz sichern