Deinen Körper besser verstehen
Du erfährst, was bei anhaltendem Stress in deinem Körper passiert und warum du manchmal nicht einfach abschalten kannst.
Kostenloser Live-Workshop · online
Nach außen alles im Griff – innen Daueranspannung.
Du funktionierst. Du kümmerst dich. Du machst weiter.
Und trotzdem merkst du vielleicht, dass dein Körper selbst dann nicht wirklich zur Ruhe kommt, wenn eigentlich längst alles erledigt ist.
Wir schauen gemeinsam darauf, warum Stress manchmal bleibt – und welche einfachen Möglichkeiten dir helfen können, wieder mehr Ruhe und Sicherheit zu erleben.
[DATUM] · [UHRZEIT]Live über Zoom · ca. 90 Minuten inklusive Fragen
Kostenlosen Platz sichernDu brauchst keine Vorkenntnisse.
Stephanie SimonsHeilpraktikerin · Yogalehrerin · Soundhealerin
Vielleicht kennst du das …
Eigentlich bist du müde. Aber innerlich läuft alles weiter.
Du liegst abends im Bett und dein Kopf geht noch einmal den ganzen Tag durch.
Du reagierst schneller gereizt, obwohl du das eigentlich gar nicht möchtest.
Du hast das Gefühl, ständig an irgendetwas denken zu müssen.
Selbst freie Zeit fühlt sich manchmal nicht wirklich erholsam an.
Und wenn endlich Ruhe wäre, fällt es dir erstaunlich schwer, sie auch wirklich zu genießen.
„Ich muss einfach lernen, besser abzuschalten.“
Doch Entspannung lässt sich nicht einfach erzwingen.
Ein anderer Blick
Dein Körper braucht nicht noch mehr Druck.
Vielleicht hast du lange versucht, dich besser zu organisieren, gelassener zu werden, positiver zu denken oder dir einfach mehr Pausen vorzunehmen. Und trotzdem kehrt diese innere Anspannung immer wieder zurück.
Denn dein Körper reagiert nicht nur auf das, was gerade passiert. Er reagiert auch auf das, was er über lange Zeit gelernt hat. Wenn dein System sehr häufig in Anspannung ist, kann selbst Ruhe zunächst ungewohnt sein.
Genau hier möchte ich mit dir ansetzen. Nicht mit noch mehr Selbstoptimierung. Sondern mit Verständnis, Körperwahrnehmung und kleinen Impulsen, die sich wirklich in deinen Alltag integrieren lassen.
Was bleibt
Was du aus diesem Abend mitnimmst
Deine Stressmuster erkennen
Du bekommst ein besseres Gespür dafür, wann dein System in Anspannung gerät und welche Signale dein Körper dir möglicherweise schon länger sendet.
Einfache Übungen kennenlernen
Ich zeige dir kleine körperorientierte Möglichkeiten, mit denen du im Alltag immer wieder Momente von Ruhe unterstützen kannst.
Einfach einmal ankommen
Zum Abschluss erwartet dich ein ruhiger Klangmoment – ein paar Minuten, in denen du nichts leisten, verstehen oder verändern musst.
Dieser Abend ist für dich
Wenn du dich nach Ruhe sehnst, aber keine weiteren „Du musst nur …“-Ratschläge brauchst.
- Du schaffst nach außen viel, fühlst dich innerlich aber häufig angespannt.
- Du bist oft für alle anderen da und verlierst dich selbst dabei irgendwo.
- Dein Kopf wird selbst in ruhigen Momenten nicht einfach still.
- Klassische Entspannungstipps funktionieren bei dir oft nicht lange.
- Du möchtest deinen Körper verstehen, anstatt ständig gegen ihn anzukämpfen.
- Du wünschst dir einen sanften Einstieg in die Arbeit mit Stress und Nervensystem.
Sondern dich danach sehnst, wieder ein Stück mehr bei dir anzukommen.
Ein Moment für dich
Vielleicht musst du nicht lernen, noch besser zu funktionieren.
Vielleicht geht es viel mehr darum, deinem Körper wieder häufiger die Erfahrung zu ermöglichen:
Ich muss gerade nichts leisten.Ich darf loslassen.Ich bin hier.
Und genau darum geht es an diesem Abend.
So verbringen wir den Abend
Verstehen, spüren und ankommen.
Verstehen
Warum dein Körper auf Stress so reagiert, wie er reagiert.
Wahrnehmen
Wie sich Anspannung bei dir persönlich bemerkbar macht.
Ausprobieren
Kleine Übungen, die du auch später in deinen Alltag mitnehmen kannst.
Ankommen
Ein ruhiger Abschluss mit Klang.
Exklusiv für alle, die live dabei sind
Dein Feeling Home Audiopaket als Geschenk
Damit dein Abend nicht mit dem Zoom-Meeting endet, bekommst du kleine Klang- und Ruheinseln für deinen Alltag.
- Eine kurze Morgenübung zum sanften Ankommen
- Ein 10-Minuten-Stress-Reset für zwischendurch
- Eine Abendübung zum Runterfahren
- Zwei längere Klangreisen mit Kristallklangschalen
- Ein begleitender Ruheplan als PDF
Das Audiopaket ist dein Geschenk, wenn du beim Live-Workshop dabei bist.
Über mich
Hi, ich bin Stephie.
Ich bin Heilpraktikerin, Yogalehrerin und Soundhealerin.
Seit 2012 beschäftige ich mich intensiv mit Yoga, dem Nervensystem und körperorientierter Arbeit. Meine Ausbildung zur Yogalehrerin war dabei ein wichtiger Anfang – seitdem bilde ich mich stetig weiter und vertiefe mein Wissen rund um Stress, Körperwahrnehmung und Regulation.
Durch meine Arbeit als Heilpraktikerin kann ich körperliche, emotionale und nervensystembezogene Zusammenhänge miteinander verbinden. Mir ist wichtig, nicht nur einzelne Symptome anzuschauen, sondern den Menschen als Ganzes wahrzunehmen.
Als ehemalige Erzieherin bringe ich außerdem viele Jahre Erfahrung darin mit, Menschen aufmerksam wahrzunehmen, Gruppen sicher zu begleiten und einen vertrauensvollen Rahmen zu schaffen.
In meiner Arbeit begegne ich immer wieder Menschen, die unglaublich viel schaffen, organisieren und Verantwortung tragen – und gleichzeitig spüren: „Irgendetwas in mir kommt nicht mehr richtig zur Ruhe.“
Genau deshalb geht es bei mir nicht um noch mehr Selbstoptimierung. Ich möchte dir helfen, deinen Körper besser zu verstehen und wieder einen Zugang zu mehr Ruhe, Wahrnehmung und Verbundenheit mit dir selbst zu finden. Dabei verbinde ich Wissen rund um Stress und Nervensystem mit Yoga, körperorientierten Übungen und Klang.
- Heilpraktikerin
- Yogalehrerin
- Soundhealerin
- Ehemalige Erzieherin
- Stetige Fachweiterbildungen
Vertrauen darf wachsen
Was Frauen über meine Arbeit sagen
Echte Rückmeldungen aus meinen Kursen, meiner Praxis und persönlichen Nachrichten – über Körperwahrnehmung, Entspannung und einfühlsame Begleitung.
Die Rückmeldungen wurden ausschließlich behutsam gekürzt; ihr Inhalt wurde nicht verändert. Nachnamen werden nicht veröffentlicht.
Dein Platz ist kostenlos
Ein Abend, an dem du nichts beweisen musst.
Du darfst einfach da sein, verstehen, ausprobieren und ein kleines Stück mehr bei dir ankommen.
- Datum
- [DATUM]
- Uhrzeit
- [UHRZEIT]
- Ort
- Live über Zoom
- Dauer
- ca. 90 Minuten inklusive Fragen
- Teilnahme
- 0 €
Gut zu wissen
Deine Fragen zum Workshop
Mitten in deinem echten Leben
Vielleicht ist genau jetzt ein guter Moment, dir selbst ein bisschen Raum zu geben.
Nicht irgendwann, wenn alles erledigt ist. Nicht erst, wenn es ruhiger wird.
Ich freue mich, wenn du dabei bist.
StephieMeinen kostenlosen Platz sichern